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酵素能調理肚子脹氣,但要怎么喝才有效?

你的肚子常常會脹氣嗎?要調理這種情況我們必須先了解造成肚子脹氣的原因是什么。


造成脹氣的原因

1、吃東西的時候吸入太多空氣,吃飯時盡量細嚼慢咽,少說話,可以避免空氣經過口腔進入造成脹氣。同樣,經常咀嚼口香糖也是導致脹氣常見的原因。



2、吃了過多引起腹脹的食物。a、纖維素含量較高的食物,由于蔬果中含有多量無法被消化的纖維素,被腸內細菌發酵產生過量的氫氣,造成腹脹情況,例如:高麗菜、洋蔥、地瓜、牛蒡等。但這種情況一般出現在改善飲食習慣的初期,習慣后就不會了。b、乳酸不耐癥。因為缺乏乳糖酶,無法消化牛奶或是乳制品中的乳糖,乳糖在大腸內被細菌發酵產生大量的氫氣,產生腹脹及排氣反應。



3、腸內菌種不平衡時,如:腸炎、腸躁癥或服用抗生素導致腸內菌種生態受到破壞,導致腸胃蠕動加快,使得較多未消化的食物被送入大腸,造成肚子脹氣。



4、另外,講話速度快、焦慮急躁、情緒緊張、假牙不適等原因都會造成脹氣。


有脹氣經驗的人都知道,一旦開始脹氣就會持續一段時間消除不了,讓人非常不舒服,吃也不是,不吃也不是。這個時候可以飲用一杯酵素,幫助消化、促進腸道蠕動,一小時候就會感覺到舒緩很多。



平時可維持早、中、晚飯后一小時各飲一杯酵素(30ml+150ml溫水稀釋,具有維持消化機能的效果,逐漸調節生理機能。腸胃不聽話的時候可以隨時飲一杯酵素調理一下哦)。

 



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